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在日常生活中,板栗是最常见的食物之一,相信很多人都喜欢吃,它富含营养,有“千果之王”的美称,所含维生素C含量比西红柿还要高,更是苹果的十几倍。

那么孕妇能吃栗子吗?

孕妇是可以食用栗子的

栗子本身营养丰富,有很多矿物质、维生素、不饱和脂肪酸、膳食纤维、优质蛋白等营养物质,对孕妇的身体有很好的滋补作用。但孕妇在食用栗子时也要注意,不可食用过多,每天10个左右即可。栗子吃过多则易引起肠胃滞涨。

孕妇在怀孕的时候会耗费很多营养物质,从而身体素质会下降,适当食用栗子,可以帮助孕妇补充营养元素,提高自身免疫力,增强抵抗力,补充怀孕时消耗的体力精力,提高自身抗热能力,克制疼痛,减轻怀孕焦躁的情绪,还可补充叶酸,利于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。

孕妇吃栗子注意事项

孕妇吃栗子有很多好处,像是栗子与鸡肉搭配,可补血养身;栗子与白菜搭配,有利于去除雀斑和黑眼圈等,但有好处也不代表孕妇可以吃太多,有些注意事项是必须重视的。

1、栗子多汁容易滞气,一次吃得太多会伤脾胃,每天最多吃10个。

2、栗子含糖量高,孕妇要谨防引起糖尿病。

3、栗子不可与羊肉同食,不易消化。

4、注意饭后不宜大量吃栗子,栗子含淀粉较多,饭后吃容易摄入过多的热量,不利于保持体重。

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